比爬更早更重要的體能鍛煉,寶寶不可錯過

比爬更早更重要的體能鍛煉,寶寶不可錯過

42天檢查時,醫生會問:平時有沒有給寶寶趴?

爸爸媽媽面面相覷,決定回去給寶寶趴。

寶寶這麼小,這麼嫩,要讓寶寶趴下去,爸爸媽媽還真是擺放地有些戰戰兢兢。

還沒完全趴下去呢,寶寶就開始咿咿呀呀臉部表情開始不太好了,終於讓寶寶趴好,寶寶開始咿咿呀呀地咧嘴哭了起來。

爸爸媽媽很猶豫,是把他抱起來,還是讓他趴呢

「趴」就是讓寶寶使用肚子朝下的方式來達到自然的運動效果。

首先,要在寶寶清醒時進行,其次,爸爸媽媽需要全程陪伴在旁。

為什麼兒科醫生建議「趴」這個動作呢?

為什麼「趴」對寶寶的發展這麼重要?

1)趴著時,寶寶的頸部力量得到鍛煉,幫助寶寶控制自己的頭部。

另外,在我們看不見的大腦里,寶寶大腦內的負責他平衡的前庭區得到刺激,然後大腦對全身的肌肉關節發出指令:你要這樣動哦,同時,寶寶會在這樣一種新的姿勢下去感受周圍環境。

當然,還包括了媽媽們會關注的頭型的問題,趴著時,寶寶的後腦勺就不會被壓著了。

2)在趴著的時候,寶寶會感覺到自己和平面的距離,他的視覺和動覺會聯結起來工作。

3)寶寶的肩膀、手臂、肘部關節、手腕、甚至手指都需要用力,對將來的爬、扶走、伸手拿東西,是很好的準備。

4)因為小肚子這樣壓著,還會幫助寶寶緩解脹氣和便秘。

5)小屁股和腿部的用力,在為爬、扶走做準備。

6)還有背部的肌肉和骨骼的發展。

7)他的頭部、頸部,後背,也需要用力。所以這個過程中,寶寶的上半身的力量,就全都被調動起來、鍛煉起來了。

哇,小小的 「趴」,居然對寶寶的發展是那麼重要的呀, 「趴」所建立的能力,會影響寶寶將來的運動能力,性格發展,是孩子發育的關鍵第一步呢。

寶寶這麼小

他真的可以這麼早就開始「趴」嗎?

寶寶在「趴」的方面的發育:0~1個月 趴著時可以把頭轉到另一邊以確保呼吸;

2~3個月 腿和手可以逐漸撐起來,逐漸抬頭;

4~5個月 可以用手肘撐,抬頭;

6~7個月 可以在趴的時候去夠自己喜歡的東西,可以從趴自如切換到躺,再趴回來。

但是當我這樣讓寶寶趴時

他會不樂意啊?

確實,有時讓寶寶趴著時,我們會看到他露出不太愉悅的表情,甚至還會有些咿咿呀呀微微哭泣的反應。

這就會讓我們產生一些「不舍」 — 哎呀,是不是對寶寶來說太過刺激了?是不是我在讓他做不喜歡的事情呀?

我們回顧一下,就會發現,寶寶在出生後的大多數時間,都是「躺著」的狀態 — 躺在床上、躺在我們的懷抱里、躺在嬰兒椅里、躺在安全座位里、躺在浴缸里。

所以,當寶寶更習慣於「躺」的姿勢、「躺」也確實帶來舒服的感受時,也就難怪,他對「趴」這樣的新姿勢,會出現一些「抵抗」。

這種「抵抗」,是寶寶在說「咦?這是什麼?我好不習慣!」,同時,寶寶的肢體、關節也確實在客觀上會因為要用力而產生不舒服。

一般來說,當寶寶會翻身後,他對「趴」的接受程度也會好起來。

那麼,我們可以怎麼做呢?

當寶寶不是「很開心」或是開始哭時,我們首先想一下:

1)寶寶是什麼時候喝的奶?

會不會是因為餓了?還是剛喝完奶不久,他的小肚子和胃,被這樣壓迫不舒服?在讓寶寶「趴著玩」時,我們要確保寶寶沒有處在飢餓的狀態。其次,因為小寶寶會有吐奶或是胃食管反流的情況。

一般來說,我們建議在寶寶喝完奶的30分鐘以後開始「趴著玩」,爸爸媽媽也可以根據自己對寶寶消化的了解來把握時間。

2)是不是困了?

確保寶寶在「趴」的時候,處於比較精神的狀態,情緒上和體能上,都做好了更多的準備。

3)是不是趴的表面太滑了,太涼了?

如果是讓寶寶趴在大床上,我們需要想一下,床面是不是太軟了呀?讓寶寶撐不起來?如果趴在地上,那麼是不是地板打過蠟太滑了?或者是在地上鋪著毯子,毯子的質地是會在地上滑來滑去的呀?所以場地很重要。

4)如果排除了以上這些可能引起寶寶哭鬧的原因,那麼我們基本上可以判斷,寶寶是需要鼓勵和適應。

我們可以和寶寶一起趴下來,在他的旁邊用積極的表情和語言去「引誘」他。讓寶寶可以轉換一下注意力,在我們的鼓勵下,開始願意「趴」。寶寶可能因為努力,還會有一些咿咿呀呀,只要他的情緒是逐漸轉好的,我們就繼續陪伴和鼓勵他。

寶寶的體能是逐漸提升的,所以在開始讓寶寶「趴」時,我們一定要及時觀察寶寶的反應,當寶寶出現非常劇烈的反抗時,我們還是需要及時抱起寶寶安撫,在他的情緒平穩時,我們可以再嘗試。

這是一個循序漸進的過程,它看似是一個體能的活動,其實過程中,父母的觀察、陪伴和積極的引導是密不可分的。

怎樣讓寶寶喜歡「趴」?

對於小寶寶來說,我們可以把毯子捲起來,墊在他的胸口下,把他的兩條手臂放在毯子上方,藉助外力,去感受趴。

給寶寶換完尿布之後,我們可以讓寶寶趴一下。

洗澡洗背後或是小屁股時,可以讓寶寶趴在我們的手臂前臂上;

讓寶寶趴我們的肚子和胸前。

【藉助工具】用一些會發聲的生活用品或小樂器去吸引他的注意;

在寶寶的眼前放一本繪本;

用一面小鏡子。

【父母陪伴】

和寶寶做做鬼臉、玩躲貓貓等遊戲;

媽媽如果有健身的習慣,瑜伽球、折成圓筒狀的瑜伽墊或是瑜伽墊本身也是很好的趴的工具。